Time Management – zorganizujte si svůj čas

Time management pomáhá harmonizovat život, zvyšovat spokojenost a snižovat stres. Kurz vám ukáže, jak je možné vést svůj život v souladu se svými aktivitami, zažívat více úspěchu, spokojenosti a méně stresu. Naučíte se řídit sami sebe v čase, pracovat s energií a lépe zvládat každodenní činnosti, emoce i pracovní výzvy.
Jak žít a pracovat v souladu s tím, co doopravdy chci? Udělejte si díky kurzu jednou provždy jasno tom, jak hospodařit s vlastním časem.

Cíl kurzu

• Poznat cesty, jak vést více úspěšný a spokojený život s menší míru stresu.

Zaměření kurzu

• Kurz je určen všem, kteří chtějí zlepšit řízení vlastního času,
• je vhodný pro ty, kteří chtějí pracovat efektivněji, s menším stresem a vyšším výkonem,
• doporučený je lidem, kteří chtějí pochopit souvislosti mezi mozkem, emocemi, návyky a pracovním úspěchem,
• uplatní jej účastníci, kteří chtějí zlepšit soustředění, organizaci dne a osobní pohodu nejen v zaměstnání, ale i v osobním životě.

Studijní materiály

• Prezentace lektora obsahující přehled všech základních probíraných témat. Materiály jsou součástí kurzu a účastníci je obdrží po jeho absolvování.

Po celou dobu kurzu je pro vás připraveno bohaté občerstvení a kvalitní káva.

• Čas a rytmus - jaký je ten váš a co s tím?
• Principy time managementu I. – IV. generace
• Biorytmy a energetický cyklus - nejdůležitější nástroj plánování dne
• Naši žrouti času – vnitřní a vnější faktory
• Přínosy EQ v time managementu
• Vazba mezi pozitivním myšlení, spokojeností a výkonem
• Jak na strach a autopilota - práce s emocemi / emoční odolnost
• Návyky, zvyky a jejich úspěšná změna
• Jednoduché techniky a nástroje pro efektivní řízení času
• Asertivita, asertivní práva a techniky
• Práce s kritikou a manipulací
• Motivace v souvislosti s time managementem
• Efektivní delegování zodpovědnosti a úkolů
• Přenos do praxe a akční plán

• Jak funguje váš mozek v čase a jak vás ovlivňují emoce.
• Způsoby sebevědomého řízení svého času a energie a jak si udržet pozitivitu.
• Rozpoznat vlastní návyky a zavést nové tak, aby vám pomáhaly.
• Lépe organizovat svůj den a zvládat zátěž v cyklech.
• Určovat priority a soustředit se na to nejdůležitější.
• Techniky, které pomáhají zvyšovat soustředění a výkonnost.
• Umění odmítat bez výčitek a zvládat manipulaci.
• Aplikovat nástroje pro zvládání strachu a stresu nejen při pracovních výkonech.
• Lépe delegovat a více se soustředit na činnosti s nejvyšším přínosem.
• Konkrétní postupy, jak přenést získané dovednosti do vlastní praxe.