DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ

Vážení návštěvníci,

chceme chránit vaše zdraví a respektujeme tak rozhodnutí Vlády ČR. Z těchto důvodů rušíme kurzy konané prezenční formou v termínu do 30. 4. 2020. Účastníky postupně informujeme a domlouváme náhradní řešení.

Rezervace pozdějších termínů jsou v provozu.

Vyzkoušejte naše nejžádanější interaktivní on-line kurzy.

Celý náš tým je vám nadále k dispozici pro vaše dotazy.

Děkujeme.

Kurz Mindfulness – Jak čelit stresu

Osobnostní rozvoj NICOM

cena kurzu:
od 3990 Kč bez DPH od 4828 Kč s DPH
?
Dárkový poukaz

Dárkový poukaz s platností půl roku (obdarovaný si sám vybere termín).
Bližší informace o dárkovém poukazu naleznete ZDE

Termíny
Město
Pouze slevy
Garance otevření
MDFLS1
Brno
12.08.2020 - 12.08.2020
9:00 - 16:00
1 den / 8 výukových hodin
Volno
3 990,00 Kč
MDFLS1
Brno
10.09.2020 - 10.09.2020
9:00 - 16:00
1 den / 8 výukových hodin
Volno
3 990,00 Kč
MDFLS1
Praha
23.09.2020 - 23.09.2020
9:00 - 16:00
1 den / 8 výukových hodin
Volno
3 990,00 Kč
MDFLS1
Praha
21.10.2020 - 21.10.2020
9:00 - 16:00
1 den / 8 výukových hodin
Volno
3 990,00 Kč
MDFLS1
Praha
11.11.2020 - 11.11.2020
9:00 - 16:00
1 den / 8 výukových hodin
Volno
3 990,00 Kč
MDFLS1
Praha
09.12.2020 - 09.12.2020
9:00 - 16:00
1 den / 8 výukových hodin
Volno
3 990,00 Kč
zobraz všechny termíny
Základní informace Obsah kurzu Co se naučíte Návaznost kurzů Zaslat dotaz ke kurzu Fotogalerie

Základní informace

Mindfulness – schopnost jasněji vnímat přítomnost a vše, co se v ní odehrává a zdokonalování této schopnosti. Rozvoj uvědomění vám pomůže být všímavější vůči tomu, co zažíváte a zároveň mít od těchto událostí „psychický odstup“ – tedy být jimi méně často a méně intenzivně ovlivňován/a.

Principem mindfulness není měnit okamžitý prožitek, nýbrž pouze pozorovat a vnímat v jakých okolnostech se právě nacházíme a jak tyto okolnosti působí na naši psychiku. Uvědomění nám zpravidla nabízí širší spektrum možností v každé situaci a zvyšuje šanci ke správnému jednání.

Cíl kurzu

  • Seznámit účastníky s jednoduchou cestou, jak být v životě šťastnější.

Zaměření kurzu

Kurz je vhodný pro každého, kdo chce:

  • Lépe zvládat stres a náročné situace.
  • Vyhnout se pracovnímu vyhoření a podobným civilizačním chorobám.
  • Lépe se soustředit a učit se.
  • Budovat kvalitní pracovní prostředí.
  • Zažívat méně konfliktu v každodenních situacích.
  • Mít lepší vtahy k sobě i k ostatním lidem.
  • Žít spokojenější a úspěšnější život.

Studijní materiály

  • Tištěné autorské materiály v ceně kurzu.
  • Prezentace lektora v ceně kurzu.

Zážitkové kurzy formou vlastního prožitku a gamifikace

Po celou dobu kurzu je pro vás připraveno bohaté občerstvení a kvalitní káva.

Obsah kurzu

Úvod

  • Představení
  • Praxe všímavé komunikace ve dvojicích a sdílení

Seznámení s mindfulness

  • Co je to mindfulness
  • Historie a aktuální poznatky

Jak cvičení mindfulness funguje

  • Pozornost a metapozornost
  • Formální a neformální praxe – meditace jako nástroj navracející do přítomnosti
  • Praxe meditace, chvilka pro sebe

Práce s tělem

  • Vazba mezi myšlenkami, emocemi, hormony a tělem
  • Všímavost k tělu, pocitům, emocím
  • Praxe meditace – Body scan
  • Praxe Všímavé jídlo

Přátelství k sobě

  • Nehodnotící přístup k sobě a životním situacím
  • Ocenění a obnovení sil
  • Praxe meditace – Přátelství k sobě

Mindfulness ve vztazích

  • Vědomá a všímavá komunikace
  • Empatická komunikace
  • Praxe Základy empatické komunikace
  • Praxe Rekapitulace, Sdílení ve dvojicích, sdílení ve skupině

Shrnutí, závěr

  • Přenos do praxe
  • Budování návyků
  • Reflexe kurzu

Co se naučíte

  • Rozumět principům mindfulness, jak funguje a přínosy v krátkém i dlouhém časovém horizontu.
  • Být schopni praktikovat 5 základních technik.
  • Vědět, jak mindfulness může pozitivně ovlivnit životy účastníků jak po osobní, tak profesní stránce.
  • Být schopni praktikovat i po skončení kurzu základní meditace a empatickou komunikaci.

Návaznost kurzů

Hodnocení kurzu

Bc. Veronika Moserová (100%)

Ingrid, moc dekuji za uzasne skoleni, mam pred sebou kus prace a budu cerpat z tvych rad.

Zobrazit všechna hodnocení
Ing. Milan Tomeš

lektoři

Lektor kurzů soft skills a MS Office
Ingrid Reková

lektoři

Lektorka kurzů soft skills
Zobrazit tým

Zaslat dotaz ke kurzu

Kontaktní osoba: *
E-mail: *
Telefon: *
Váš vzkaz:
* - Takto označené položky je nutné vyplnit
 

Profil společnosti

NICOM byl založen již v roce 1992. Díky více než 140 000 odškolených klientů patří k největším poskytovatelům počítačových i fotografických kurzů pro jednotlivce a firmy v celé ČR.

Chtějte o nás vědět více ...

zobrazit více informací

Základní organizační informace

Máte nejasnosti ohledně objednávky nebo realizace školení? Chcete znát odpovědi na nejčastěji kladené dotazy klientů školicího střediska NICOM? 

Přečtěte si základní informace ...

zobrazit více informací

Možnosti financování kurzů

Hledáte akreditované kurzy DVPP pro pedagogické pracovníky?  Jak mít hrazeno školení pro firmy až z 85 % díky výzvě POVEZ II? Víte, že vám rekvalifikaci může hradit úřad práce? 

Podívejte se na možnosti platby za školení ...

zobrazit více informací

Kontaktujte nás

Fakturační adresa:
Smetanova 3
602 00 Brno
IČ: 26226375
DIČ: CZ26226375
Adresa pobočky:
Zenklova 32/28
180 00 Praha 8
Tel: +420 222 231 100
 
Získávejte novinky a akční nabídky